Dzień 3 węgle miały być wyższe niż wczoraj, ale zostały mniej więcej takie same, za krótko jestem na diecie, żeby je bardziej obcinać, więc: 1: tuńczyk+warzywa ze słoika+2 chlebki wasa 2: banan + maślanka 3: 300g mintaja+50g ryżu+ogórki 4: sałatka tuńczykowa mamy+100g śledzia+jabłko 5: WPC 30g 6: twaróg trening: niestety bic pierwszy bo suwnica [...]
Dzień 4 niskie węgle, dzień bez treningu na siłce 1: ok 50g kury + 30g WPC 2: banan 3: 250g kury + ogórki 4: maślanka 5: 250g kury + sałatka 6: banan (niepotrzebnie niestety) zjem jeszcze twaróg zrobiłem trening brzucha jeszcze się porozciągam jutro planuję tabatę, pobiegałbym, ale pogoda jest paskudna we Wrocławiu suple: 6x omega3 + bcaa, a i [...]
dzisiaj rano obudził mnie kolega, który podwozi mnie do pracy. on dzwoni mniej więcej na minutę przed przyjazdem, więc miałem 30 sekund na wyjście z domu :) zdążyłem się jedynie ubrać, nie wziąłem niczego ze sobą, żadnego jedzenia, nic też nie zjadłem przed wyjściem. Jako że właśnie skończyłem czytać wątek Binia o Jem Nie Jem postanowiłem [...]
dziś kolejny dzień z J/NJ podoba mi się ta dieta, tylko rano łapie mnie mały głód, który jednak szybko przechodzi no i po południu dużo czasu zabiera mi przygotowanie jedzenia i jego spożycie, a wcześniej dużo jadłem w pracy i na tym oszczędzałem swój wolny czas, teraz z kolei jestem wydajniejszym pracownikiem :) dziś kolega miał urodziny i [...]
wlasnie koncze carb bx jablko rozpuszczalnosc samego carbo jak dla mnie bez zastrzezen po polaczeniu z wpc sie strasznie pieni smak jablko dobry teraz dla odmiany zakupilem olimpa cytryne Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-04-25 00:02:07
Dodaje przepis na babkę dla zainteresowanych : składniki: jajko - 2 szt. platki owsiane - 100 g Białko ( wpc ) - 50 g wiórki kokosowe - 30 g orzechy - 30 g suszone morele lub rodzynki - 30 g mak niebieski - 20 g słodzik w/g uznania kakao - 15 g cynamon - 5 g aromat do ciast w/g uznania 1 łyżeczka soda oczyszczona lub proszek do [...]
20.11.2013r. Środa Dieta: Dziś przeczytałem fajny art co się dzieje jak za mało jemy hm... czy 2200 to mało? uważam że nie choć kalkulatory podawają, że moje Zero kaloryczne to ok. 2700/3100 w dzień treningowy. Skłaniam się zoraz bardziej ku temu by dodać kalorii i chyba też tak zrobię najwyżej się zaleje ;/ jeśli teraz nie sprawdzę to już nigdy [...]
[...] jaki to toxyk ;) Wracajac do popraedniego postu, dochodzi tez kwestia jedzenia i sam widze po sobie. Co innego jak ktos zje 2x dZiennie stek wolowy a co innego ja ktos pol diety uzupelnia wpc, no ludzie z czym do ludu. Ja wiem ze kazdy orze jak moze ale taki pros zazwyczaj to siano jednak ma i uwazam ze to tez robi spora roznice. (Samo zarcie)
Gain Bolic właśnie też jest dobry na uzupełnienie braków w diecie, chociaż jest sporo osób którzy bardzo krytykują gainery... zobacz też białko Ostrowia WPC
Dziś odpoczynek, tylko stretching 30 minut. Dawno nie piłem czegoś tak pysznego. Składniki : - 4-6 kostek lodu - 2 łyżeczki kakao naturalnego - 2 łyżeczki kawy ( i tutaj wg mnie najlepiej wypadła kawa rozpuszczalna creme z biedronki, robiłem jeszcze z jacobsem cronad gold i z mieloną lavezza crema ) - 30 g białka WPC ( ja użyłem Łowickie [...]
Teraz ty przychodzisz do mnie i robisz MI pizze ;D http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Fajna pogoda, trening ok, kolejna dawka nowych ćwiczeń http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg 30 minut AEROBÓW potem PUSH 1a. Wycisk sztangi leżąc na ławce poziomej ( siłowo ) 5 x 8 – 10 1b. Krzyżowanie linek na [...]
Witam dam tutaj bo po co nowy temat jestem bokserem obecnie mam 75.111 wzrost to 168 cm po treningu bokserskim 2 h chciałbym zejść z moja normalna wagą do 68 69 ewentualnie 69.5 kg biorę thermo speed extreme i mam pytanie czy mógł bym zastosować białko np UNS WPC Econo 700g BIAŁKO , UNS R-MIX PROTEIN 700G ! BIAŁKO wcześniej bez spalacza [...]
w ogole nie bylam glodna za to teraz wpc fan nadrabiam ...ale zaraz rozpiszę dietkę a jutro zrobie pomiary bo przsypadaly mi na 31 ale bylam w pracy...sie okaze czy cos zeszlo ze mnie w ogole.. faleczko zycze ci udanego wieczorku ..winko jest pyszne zwlaszcza czerwone lub rozowe...
Kupiłem takie pieczywo: Firmy - Mestemacher, pieczywo pełnoziarniste - cztero-zbożowe. 100g/191 kcal, B-5,3 T-2,8 W-31 W składzie nie ma nic na temat karmelu oraz zakwasu.. Jutro przepiszę Wam skład, bo już dziś strasznie zmęczony. Zrobiłem nuttellę z przepisu z działu kuchnia. Wyszła nieziemsko ! Zrobiłem z: 60 g odżywki waniliowej (WPC ta [...]
[...] kosmetyczne ciężary i b. wolne tempo. Francuza sztangielką pewnie zastąpię ściąganiem drążka wyciągu podchwytem, bo dzisiaj odczuwałem dyskomfort w barku przy wykonywaniu tego ćwiczenia. DIETA: 1. 4 jaja, 125 g mąki owsianej, 25 g masła 2. 40 g wpc, 100 g ryżu paraboiled 3. 200 g schabu, 300 g ziemniaków 4. 250 g piersi, 75 g kaszy jaglanej
[...] megapompson :-) DIETA: Będę celował chyba w trochę większą podaż tłuszczy przy jednoczesnym lekkim obcięciu węgli.. 1. 4 jaja, 100 g mąki owsianej, 25 g masła 2. 40 g wpc, 150 g ryżu, 15 g mtc 3. 200 g schabu, 75 g kaszy jaglanej, 50 g sera żółtego 4. 200 g schabu, 75 g kaszy jaglanej, 20 g oleju rzepakowego Zmieniony przez - patryx-13 w [...]
[...] hantle przy rozpiętkach i weszło z dużo lepszym czuciem (pauza na dole miażdży); wycisk ściskający jak zwykle bardzo ok. DIETA: 1. 4 jaja, 125 g mąki gryczanej, 25 g masła 2. 40 g wpc, 175 g ryżu jaśminowego, 25 g daktyli 3. 200 g schabu, 75 g kaszy jaglanej, 15 g oleju rzepakowego 4. 200 g schabu, 75 g kaszy jaglanej, 15 g oleju rzepakowego
Biogenix - Carb BX
